Pohyb na běžeckých lyžích je nejen balzámem pro naše tělo, sportem, protože při běžkování používáme všechny svalové skupiny našeho těla, ale také krásným způsobem aktivní relaxace, objevování nových míst, přírodou a setkávání s přáteli a podobně smýšlejícími lidmi. I zde ale platí jasná pravidla.

Běžkař = chodec

Jsme považováni za chodce

Na lyžích jsme v silničním provozu považováni za chodce a platí pro nás stejná pravidla jako pro chodce.

Co nás odlišuje od chodců? Na lyžích můžeme jet po chodníku i po stezce pro chodce. Ale nemůžeme ohrožovat samotné chodce. Tedy musíme jet rozumnou rychlostí, protože zabrzdit na lyžích není tolik snadné jako při chůzi. Stejně tak musíme dávat pozor na lyžařské hůlky, abychom někoho neudeřili!

Na silnici po levé straně

Pokud není k dispozici chodník, můžeme jet po silnici, opět jako chodci, tj. po levé straně.

Pozor, v zimě jsou dny kratší

Máme na paměti, že je v zimě ráno i večer brzy tma.

Na co bychom tedy neměli zapomenout? Pokud pojedeme na lyžích po silnici nebo ji budeme přejíždět, je dobré pamatovat na vlastní viditelnost a mít s sebou alespoň nějaké reflexní prvky. Můžeme mít i reflexní vestu, vždyť děti dnes používají reflexní vesty i na sjezdovkách.

Lyžaři smějí jet po stezce pro cyklisty

Velkou odlišností u lyžaře je možnost použít také stezku pro cyklisty nebo jízdní pruh pro cyklisty. To chodci nemohou, ale lyžaři ano.

Běžkař na horách

V běžecké stopě platí navíc běžkařská pravidla. Uveďme si alespoň nejdůležitější, i když jsou většině lidem zřejmá.

Pravidla bezpečného běžkování

1.	Jezděte jen po vyznačených trasách.
2.	Jezdí se vpravo (v pravé stopě).
3.	Předjíždí se zleva a jen tam, kde je dostatek prostoru pro předjetí.
4.	Přednost mají ti, kteří jedou z kopce dolů a jedou rychleji.
5.	Udržujte bezpečnou vzdálenost a při sjíždění z kopce ještě větší rozestupy.
6.	Ve stopě se nezastavuje, v případě potřeby uhněte mimo stopu.
7.	Ve stopě nechoďte bez lyží, poničili byste stopu.
8.	Bruslete v prostoru pro bruslení (neničte stopu) a ohleduplně vůči ostatním běžkařům.
9.	Pokud se setkáte se zraněným, poskytněte první pomoc a zavolejte pomoc.
10.	Na lyžařské stopy nevoďte psy. Ničí stopy a navíc mohou způsobit Vaši nehodu i nehody ostatních lyžařů.
11.	Pamatujte na svou viditelnost, reflexní prvky jsou na místě.
12.	Pečlivě plánujte, berte sebou svačinu, pití a nabitý telefon.
13.	Nepřeceňujte své schopnosti.

Skupina běžkařů

Pokud vyrážíme na běžky ve skupině, musíme připravit trasu a celkovou náročnost s ohledem na nejslabší článek řetězu/skupiny. Důležitá je také kontrola před startem – vybavení, jídlo, pití, lékárnička a seznámit členy výpravy s pravidly, bezpečným chováním, rizikovými místy výpravy a telefonním číslem na Horskou službu. První by měl jet „vedoucí“ skupiny, za ním nejslabší členové a na konci zkušení lyžaři.

Co dělat v případě nehody?

Nezmatkovat, zavolat pomoc, poskytnout první pomoc.

Kontakt na Horskou službu (non-stop): +420 12 10

Zdravotnická záchranná služba: 155

Pro nahlášení případné nehody je nutné nahlásit:

• co a kde se stalo nejlépe GPS souřadnice,
• charakter nehody, problému,
• popis zranění, věk, pohlaví a stav zraněného,
• jestli již někdo poskytuje první pomoc,
• Vaše jméno a telefonní číslo,

a dále postupovat podle pokynů Horské služby.